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ほねつぎ [その他]

昨年末からほねつぎに通っています。

はじめは肩こりがひどくて痺れが続いたので。

他にも腱鞘炎やら、肘痛、膝痛、腰痛…ありとあらゆる関節が傷んでいて。

予想はしていたのですが、やはり腹筋が弱いため、あちこちに悪影響を与えているとか。

普段から姿勢が悪く、肘をついたりもたれたり。

筋トレは続かないので、生活の中で腹筋が鍛えられるよう意識してます。

本を読んでる時、皿洗いの時、歯磨きの時…。

あと、痛い時のほぐし方もなんとなくわかってきました。

テニスするたびあちこち痛むけど、少しずつ良くなっているはず!

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